生完孩子后胸部变小可通过饮食调整、运动锻炼、按摩、内衣选择、医美手段等来改善，如多吃富含蛋白质的食物、进行胸部肌肉锻炼、适当按摩胸部、选择合适内衣、考虑隆胸手术等。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如鱼肉、猪蹄、豆类等，能为胸部提供营养。 2.运动锻炼：坚持进行俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部肌肉锻炼，增强胸部肌肉力量，有助于提升胸部形态。 3.按摩：用正确的手法按摩胸部，促进血液循环，刺激乳腺发育。 4.内衣选择：挑选合适尺码和有良好支撑作用的内衣，可在一定程度上改善胸部外观。 5.医美手段：常见的有假体隆胸和自体脂肪隆胸，需在正规医疗机构由专业医生评估后进行。 总之，产后胸部变小可通过多种方法改善，但要选择适合自己且安全的方式。同时，保持良好的心态和生活习惯也很重要。

你好，常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；药物丰胸，就是服用药物进行丰胸；