我是水肿型肥胖,全身都胖?不怎么运动,爱...
我是水肿型肥胖,全身都胖?不怎么运动,爱吃。用过一些减肥膏,但是都反弹超级p57跟古香草茶哪个好?
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。建议运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2015-12-07 14:44
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时多做运动,多喝水,睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。最好不要吃减肥药,运动减肥是最好的办法。超级p57跟古香草茶哪个都不建议喝,减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度
2015-12-08 06:08
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