经常几天才排便但大便不结，可能是饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、药物副作用等原因导致的。 1. 饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入少，会使肠道蠕动减慢，导致排便间隔延长。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，增加饮水量。 2. 缺乏运动：运动量少会使肠道肌肉收缩力下降，影响肠道蠕动。建议适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道神经功能异常等都可能引起排便规律改变。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4. 精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，会影响自主神经功能，进而影响肠道蠕动。要注意调节情绪，保持良好心态。 5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会导致便秘。如有必要，可在医生指导下调整用药。 总之，经常几天排便一次但大便不结的原因较多。如果调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，明确原因，并在医生指导下进行治疗。用药时务必遵医嘱。