小国字脸且肉多有下巴，想要瘦脸，可从脂肪堆积、咬肌肥大、面部水肿、骨骼因素、不良习惯等方面考虑，采取相应措施。 1.脂肪堆积：若因脂肪过多导致，可通过控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加运动量，促进脂肪燃烧。 2.咬肌肥大：避免过度咀嚼硬物，减少咬肌使用。也可考虑注射肉毒素来缩小咬肌。 3.面部水肿：睡前减少水分摄入，多按摩面部，促进血液循环和水分代谢。 4.骨骼因素：若是骨骼问题，可通过发型修饰脸型，必要时咨询专业医生评估是否适合整形手术。 5.不良习惯：纠正托腮、低头等不良姿势和习惯，避免影响面部线条。 总之，瘦脸需要综合考虑多种因素，选择适合自己的方法，并保持耐心和坚持。同时，如有需要，建议前往正规医院的整形美容科咨询专业医生。

减少主食的量,多运动,少吃高油脂高蛋白高淀粉的食物

您好11：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。　　2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。　　3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。　　4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。经常仰头然后低头多多几次会出现尖下巴没事时用手反复揉摸淋巴处这俩招很好用的总之要坚持，祝福您陈功呀！

减肥验方：每天用干荷叶（）10克,干冬瓜皮（）20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,是减肥者首选特效方.忌肥肉,油腻,少吃糖.多锻炼,多运动.是最好的减肥方法.坚持就是胜利.多做一些有氧运动比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体也是比较科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有

我还是建议你注意少吃点吧还有就是建议你注意看看多按摩应该是没有什么问题的吧