维生素C什么时候吃好
我女儿身体偏瘦,不喜欢吃饭但是我担心她的体内的维生素不够,就给她买了维生素C,吃点增强免疫力或提高身体抵抗力,,请问这维生素C什么时候吃最好啊?是饭前还是饭后?
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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维生素虽然是营养药,也不能随便服用,中年以后每天可以补充一次,或对疾病的辅助治疗用,或身体有维生素缺乏症时可以服用。身体摄取过多维生素会产生副作用。一般身体健康人以食物补充为主。如必需服用时可在饭后半小时以后。建议每天服用一次,最好在饭后半小时以后服用。希望我的回答对你有所帮助。
2015-12-05 22:57
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,水溶性的,只要不要空腹吃,应该都可以的建议每天一粒,午饭后服用,早饭后服用也可以不过对于维生素,还是靠食补.含C的:橘子,苹果,柠檬,多以水果为主
2015-12-06 02:18
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,维生素C是身体内一种微量元素,正常绿色食品如柑橘、葡萄以及绿色蔬菜里均含有,当身体缺乏这种微量元素时,会引起鼻黏膜脆性增大致出血、血管脆性下降,以及其它症状,维生素也有利于缺铁性病人补铁治疗。因而当出现鼻衄或微小血管易出血时,可以适当补充维生素C,当患者为缺铁性贫血时,也可以适当补充维生素C促进铁的吸收注意休息,祝身体健康
2015-12-06 03:51
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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建议每天一粒,午饭后服用,早饭后服用也可以.但是吃药,不能混牛奶的,牛奶会让任何药性进混合形成化学反应,非但不能吸收而且也达不到维C/E的充分让血液吸收的方法,所以吃它时必须是别喝牛奶一起混喝以上是对“维生素C什么时候吃好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-06 10:12
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回答5
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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服用维生素的最佳时间在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率,因此,适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食,愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡,则可以增加牛奶,以牛奶来协助吸收。维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素,但大量服用仍会造成腹泻等现象,因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。如果患有便秘的人,则可以选择餐前服用,以达到更好的效果。水溶性维生素一日宜分成3次服用:脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外,所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是,若能分成3次在餐后服用,其在体内更能发挥效用。而水溶性的维生素B群、维生素C,则容易随着尿液排出体外,因此,最好一天分成3次服用。摄取进体内的维生素,每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量,不是藉由尿液排出体外,就是造成身体的负担。特别是水溶性的维生素,过量摄取的话,只会通过排泄器官排出体外。因此,最好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用,其效果会更为显著。要注意其他药物的用药时间:例如,维生素B1怕遇碱性的物质,当您服用维生素B1制剂时,不宜与含碱的胃肠药一起服用,否则维生素B1的效果会大打折扣。
2015-12-06 12:39
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