久坐且不爱运动的肥胖者如何预防痔疮？
2024-12-12 14:34
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我是一个比较喜欢吃的人，而且我也比较胖，不怎么喜欢运动，就喜欢坐着看上上网，玩玩网游，我上班也是坐的，听说像我这样的人容易患上痔疮，痔疮是非常的疼痛的，不知道怎么预防
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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久坐、不爱运动且肥胖的人预防痔疮，可从改善饮食、养成良好排便习惯、多运动、注意肛门清洁、避免久蹲等方面着手。 1.改善饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣、油腻食物，减少饮酒。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，从而降低痔疮发生风险。 2.养成良好排便习惯：每天定时排便，排便时不玩手机、看书等，尽量缩短排便时间。 3.多运动：增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，促进血液循环，增强肠道蠕动。 4.注意肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥。 5.避免久蹲：长时间蹲厕会增加肛门压力，诱发痔疮。 总之，通过以上多种方法综合预防，能有效降低痔疮的发生几率。但如果出现痔疮症状，应及时就医。
2024-12-13 01:28
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，根据你的描述，现在的很多人不注意饮食，很容易患上痔疮的，特别是老人家，更难受，得了痔疮就要注意不能吃辛辣的东西，还有平时要注意养成好的排便习惯，要是老人家上厕所比较难上的话可以用通便的药试试。
2015-12-05 23:48
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