想要瘦手臂,背肉,臀部,大腿跟小腿。
我已经胖了6年了,我真的很想瘦下来,之前试过一直运动,只下了5公斤,过后就没有了。我164公分65公斤,我想瘦到50公斤,可能吗?
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,三餐都要按时吃但是要有计划的吃,多喝温热的水和饮料等,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。饮食配合运动,加上坚持的话是一定会有效果的哦
2015-12-05 15:36
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好,这个主要考虑是体内脂肪组织增多的情况的。这个建议去医院看看的,同时建议喝点中药调理的,效果比较好的,同时建议增加运动的,是可能的。
2015-12-05 17:17
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,减肥是一个长期过程,长期坚持会减下来的,但是必须是咳血正确的减肥方式。也就是控制饮食加上适当的有氧远动。一般是早上和中午吃饭吃点好一些7分饱就好,晚上尽量少吃或是不吃,尤其是睡前4小时就不要吃东西了。有氧运动如慢跑、骑自行车、游游泳、瑜伽等。又能减肥又锻炼身体。这是最安全的减肥方式,不要吃减肥药,都有一定的副作用,一般还会反弹,远离零食尤其是膨化食品,一般都是高热量高脂肪的食物,尽量不要吃烧烤之类。多吃新鲜的水果和水果。
2015-12-06 03:57
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