非常的胖,130斤
我想减肥,我从小到大都是发育得挺好的,赘肉很多,这三年来胖了很多,己经有130多斤,我的肉挺结实的,我想减肥不知道用什么减肥产品好,
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
2015-12-05 21:43
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,减肥的话首先需要您控制饮食,然后积极的进行锻炼,不要吃油腻的食物。建议您针灸试一下,针灸减肥的效果还是比较明显的,而且没有任何的副作用。你可以试一下。
2015-12-06 11:05
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