你好！根据你的描述的情况来看，这个你的这个年龄正是在长身体的时候，但是身体过于肥胖。按照你的要求，是不可能快速能减肥的，而且，节食是最不可靠的，需要长期坚持，但是你的胃已经适应了吃饱，不吃饱会很难受的。建议你结合运动和节食，慢慢减肥，并且坚持，才会有好效果。以上是对“怎么才能快速不运动不花钱不节食减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

最好的减肥方法就是运动，这样可以使肌肉拉伸，脂肪也可以减少。食物中午吃什么都可以，晚上不要吃脂肪的食物，建议蔬菜为主。只要做好运动，避免久坐，就睡都能达到目的。希望可以帮到你。

健康指导：15岁正处于生长发育关键时期，不建议刻意减肥。可以通过调整饮食结构来控制体重，每天选择富含优质蛋白质食物，控制脂肪摄入量，把精米精面改成五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸和含糖量高的零食，少喝饮料。适当的运动结合饮食更能有效达到减肥效果，不喜欢跑步可以选择游泳，打球，骑单车等等，找个自己最喜欢的运动长期坚持最为重要。

好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

您好，你的这个想法好像是有点不现实的，不运动，不节食，不花钱的减肥方法如果真的有的话，那这个人早就成为世界富翁了。您好，要想减肥，必须控制一定的饮食，配合适度的运动，这样可以不花钱，当然快速的可以吸脂减肥，但是这个要花钱的。