长期手淫导致身体瘦小，可能与激素失衡、营养吸收不良、睡眠障碍、心理压力以及缺乏运动等有关。 1. 激素失衡：手淫过度可能影响性激素分泌，进而影响生长发育。可通过检查激素水平，必要时进行激素治疗。常用药物如十一酸睾酮软胶囊、雌二醇片等。 2. 营养吸收不良：频繁手淫可能影响肠胃功能，导致营养吸收不佳。需注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 睡眠障碍：手淫频繁可能影响睡眠质量，从而影响身体发育。保持规律作息，睡前避免刺激性活动。 4. 心理压力：对手淫的错误认知可能产生心理压力，影响身心健康。可寻求心理辅导，缓解压力。 5. 缺乏运动：长期缺乏运动也不利于身体发育。适当增加有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、俯卧撑等。 总之，长期手淫导致身体瘦小是可以通过综合调理来改善的。要树立正确的观念，保持良好的生活习惯，必要时及时就医，在医生指导下进行治疗。

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你好，停止手淫后就可以恢复正常的身体素质，适当运动放松心情。