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回答1
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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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您好,引起肥胖的原因有很多,如饮食不规律,长期暴饮暴食,缺乏运动等都是诱因,可以每天坚持做些有氧运动,如做瑜伽,做有氧操,慢跑,快走,爬楼梯等。建议适当控制饮食,培养细嚼慢咽的饮食习惯,早上起床后喝杯凉开水,平时喝些柠檬泡的水,饮食要清淡,食物要多元化,以谷类为主,要注意粗细搭配,多吃些纤维素含量高的蔬菜水果,如菠菜,芹菜,冬瓜,苦瓜(以不去除苦味最佳),苹果,香蕉,猕猴桃,柠檬等,少吃甜食和油腻食品。祝你健康,希望回答能对你有帮助。
2019-02-20 19:02
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,中医胖人多痰湿,首先要祛痰化湿,平时辛辣生冷油腻一定要少吃.不要熬夜.常用枸杞,菊花泡茶喝.加强运动,这是必须的,没有运动,是不可能瘦起来的,建议每日小跑半小时,平时少坐着,常活动.三餐要规律.以清淡为主.多食果蔬.
2015-12-04 15:43
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:你好!根据你的情况,建议控制饮食加适量运动来减肥,日常饮食中,少吃主食多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、蛋类、奶及奶制品、豆类制品等食物,不要多吃油炸、肥肉、生冷等食物,每天坚持做运动30分钟左右,多喝白开水促进身体代谢。
2015-12-04 18:55
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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健康指导:根据提供的信息来看,这类问题的出现与日常饮食结构不合理有密切的关系。建议调节日常饮食结构,控制能量的摄入。同时日常注意坚持运动,增加人体能量的消耗,由此调节日常摄入能量和消耗能量的关系,从根源上改善。
2015-12-04 21:38
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回答5
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,根据你的病情分析减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式。减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
2015-12-05 06:54
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回答6
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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健康指导:问题分析;常年肥胖,特别是腹部,平时吃一点点食物就胖的无法无天?肥胖原因很多,内分泌失调,饮食无度,脾虚湿盛,等等诸多因素建议指导;内分泌失调一般需要调节内分泌,在注意饮食,最好用中药调节,这样不易反弹,饮食注意少吃主食,健脾利湿,慢慢就可以肥胖自然降下来的。
2015-12-05 11:28
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