中暑是在高温、高湿环境下，人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。中暑症状多样，包括发热、头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、心跳加快、皮肤灼热、神志不清等。 1. 发热：体温升高，可超过 38℃，严重时可达 40℃以上。 2. 头晕头痛：脑部供血不足，出现头晕、头痛，甚至昏厥。 3. 恶心呕吐：胃肠道功能紊乱，导致恶心、呕吐。 4. 乏力：身体虚弱，四肢无力，活动困难。 5. 心跳加快：为了增加散热，心脏加快跳动。 6. 皮肤灼热：体温升高，皮肤发烫。 7. 神志不清：严重中暑可能导致意识模糊、昏迷。 如果在高温环境后出现上述症状，应立即转移到阴凉通风处休息，补充水分，若症状严重，应及时就医。可使用藿香正气水、十滴水、人丹等药物缓解症状，但需遵医嘱。

中暑症状：高温环境下,出现头痛,头晕,口渴,多汗,四肢无力发酸,注意力不集中,动作不协调等症状.体温正常或略有升高.如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复.轻症中暑症状：体温往往在38度以上.除头晕,口渴外往往有面色潮红,大量出汗,皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷,面色苍白,血压下降,脉搏增快等表现.如及时处理,往往可于数小时内恢复.重症中暑症状：是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命.这类中暑又可分为四种类型：热痉挛,热衰竭,日射病和热射病.

最重要的是防晒少出门.多喝水。注意补充水分，出汗较多时可喝一些生理盐水。饮食宜清淡，多吃一些富含维生素的蔬菜或清凉的果蔬，如青菜，水果黄瓜，西瓜，冬瓜，苦瓜，绿豆，银耳，莲子等..