健康指导：建议还是自己行动更科学。控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

健康指导：您好，如果是根据您的体质来配的药物是有效果的，但是合理的饮食和睡眠包括健康的生活方式更为重要，中药的药方，根据每个人体质而异，一个方子不可能适合所有人使用。所以找中医针对体质进行效果更好

健康指导：营养学不建议使用药物减肥，因为药物对于身体的肝脏和肾脏都是有一定的损害的，而且还很容易反弹，而中药对身体也是有一定的副作用的，只是相对于西药来说比较小一些，所以建议慎重选择。

健康指导：你好，根据你的情况，一般所谓的减肥药其实就是促进消化的腰，是不能减去脂肪的，还是要运动减肥才健康，建议清淡易消化饮食，建议平时规律运动，每天至少运动30分钟，增加新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入，例如菠菜，青菜，白菜，以及鱼肉，排骨等

您好，减肥的话建议您注意健康减肥注意均衡饮食，少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动。祝您健康