要多喝水，但是要分时段来喝水。早晨起床后一杯温水清肠，有助于促进肠胃蠕动；午餐前一杯水，可以抚慰饥肠辘轳的五脏，降低饮食量；到下午茶的时间，一杯矿泉水代替午茶与咖啡；下班前一杯水，增加饱腹感。这样喝水，健康减肥，又保证身体水平衡。

您好，这个减肥方法好像还是比较可以的，网上有许多人说这个方法有点效果，不过多会运动锻炼减肥才是王道，没有什么副作用的。现在这些吃药还是什么的都是有副作用的。每天三餐各吃一个香蕉一瓶酸奶一周坚持三天就可以了效果还行三天过后也不能暴饮暴食。

您好，香蕉牛奶减肥法的步骤如下：1、每天早晨的第一件事就是冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。4、早餐牛奶一定要喝，不必刻意追求脱脂。坚持一周左右就能看到减肥效果。