腹胀、消化慢、胃活动量下降、浅表性胃炎、便溏且排便困难，可能由饮食不当、胃肠动力不足、肠道菌群失调、精神因素、炎症刺激等引起。 1. 饮食不当：长期食用油腻、辛辣、生冷食物，或暴饮暴食，会加重胃肠负担。建议调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等。 2. 胃肠动力不足：胃肠蠕动缓慢，食物不能及时消化和排空。可适当增加运动，如散步、慢跑等，促进胃肠蠕动。 3. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道正常功能。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4. 精神因素：紧张、焦虑、压力大等不良情绪，会影响胃肠神经功能。要注意调节情绪，保持心情舒畅。 5. 炎症刺激：浅表性胃炎导致胃黏膜受损，影响消化功能。需在医生指导下使用药物治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等。 总之，出现上述症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

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