要注意疲劳性的损伤和气血虚弱血液循环不良的影响.注意调节学习时间和强度,避免加重身体疲劳或损伤的各种影响因素.可给予腰痛部位中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.医生询问：

您好！根据您咨询21岁大四女生，以前洗完澡浑身清爽，但是现在洗澡之后浑身无力发软。平时也很容易疲劳，咨询平时该如何留意以及保养自己的身体的问题，给与您回复：造成您出现这些症状的原因，与您平时不注意休息和学习压力大有关。主要是您肾阳亏虚会没有精神。肾阳亏虚的症状包括：手脚发凉怕冷，小便频繁清长，演习酸软，四肢乏力，一天无精打采。建议您平时要注意休息，口服金匮肾气丸结合每天睡前自我按摩后腰正对肚脐向双侧各让出一寸位置（肾俞穴）肚脐向下用手量出四指的（关元穴）肚脐下量出二指的（气海穴）（脚踝部向上量出四指三阴交穴）各逆时针按摩二十分钟。要领；用中指紧按住穴位，动作柔和，穴位需要感觉有渗透力，逆时针按摩二十分钟。祝您早日康复！医生询问：您有上述肾阳亏虚的那些症状，治疗条例期间，养成每晚睡前用热水烫脚的习惯。

从你说的情况来看，其实你这种容易疲劳和精神不好，睡觉不好的问题，如果按中医来看，存在有气虚的症状，另外，也有可能存在心脾两虚证，所以最好是看一下中医再决定治疗方案。目前并不考虑你是因为高血压病引起的，毕竟你还很年轻，症状也不支持高血压病，不用担心是受你爸爸遗传的问题，治疗也可以先选用补中益气丸来治疗，可先服用一到二周。祝早日康复！！医生询问：