宝宝三个月睡眠差、易惊醒且爱哭闹，可能是环境不适、缺乏维生素 D、胃肠不适、神经系统发育不完善、受到惊吓等因素所致。 1. 环境不适：宝宝睡眠环境嘈杂、温度不适宜或光线过强，都可能影响睡眠质量。应保持室内安静、温度在 22 - 26 摄氏度，光线柔和。 2. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、维生素 AD 滴剂等。 3. 胃肠不适：消化不良、肠绞痛等胃肠问题会让宝宝感到不适。可通过顺时针按摩腹部、适当减少奶量等方式缓解。 4. 神经系统发育不完善：宝宝神经系统尚未成熟，容易出现易惊现象。随着年龄增长会逐渐改善。 5. 受到惊吓：突然的声响或陌生环境可能使宝宝受到惊吓。要给予宝宝足够的安抚和安全感。 总之，宝宝出现睡眠差易惊醒爱哭闹的情况，家长要仔细观察，必要时及时就医，明确原因，采取相应措施。

如果宝宝是经常这样的夜间哭闹时需要考虑夜啼的，夜啼多是因为宝宝缺钙引起的一种精神亢奋的一种表现的，可以检查一下血钙水平进行明确一下，如果现在不方便去医院的话可以服用维生素AD滴剂，多晒晒太阳。