脸上长期长颗粒痘痘总不好，可能与内分泌失调、不良生活习惯、皮肤清洁不当、饮食因素、毛囊炎症等有关。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素水平过高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致痘痘产生。 2.不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大，会影响身体的新陈代谢和内分泌，增加长痘的风险。 3.皮肤清洁不当：面部清洁不彻底，油脂、污垢和角质堆积，容易堵塞毛孔，引发痘痘。 4.饮食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入过多，可能导致皮脂腺分泌旺盛，诱发痘痘。 5.毛囊炎症：毛囊内细菌感染，引发炎症反应，形成痘痘。 6.皮肤过敏：使用不合适的护肤品或化妆品，导致皮肤过敏，也可能表现为痘痘。 总之，要改善脸上长期长痘的情况，需要综合调理。保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意皮肤清洁和护理，如有必要，及时就医，在医生的指导下进行治疗。

痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。