健康指导：首先健康合理的减肥方式是通过饮食方面的合理有效控制、搭配适宜的锻炼活动来合理的进行减重。在饮食方面可以在满足自身营养供给的情况下要注意控制总热量的供给。要积极的加强锻炼活动，机体只有在运动的状态下才可以促进其脂肪的燃烧以及热量的消耗、达到减重的目的。

您好，个人认为减肥需要首先排除减肥药物和瘦身贴的减肥方法，这多会破坏正常的新陈代谢。建议通过饮食和运动来减轻体重，主要以蔬菜和水果为主，通过运动来消耗多余脂肪。

减肥过快带来很多对身体不利的因素。我明白你迫切变美的心情，但是减肥是一个系统工程，绝非一朝一夕。建议每天至少进行40分钟的有氧运动，并严格控制摄入的热量。正常情况下，每个月减2KG是最合理的，不会对健康产生负面影响，也不会太辛苦导致无法坚持下去。

这么年轻，要快速减肥可不好，这样对你的身体健康也不利。还是科学合理的减肥最好。平时要讲究营养的搭配，少吃油腻、辛辣的食品。以杂粮为主，少吃面食，早餐、中餐最多七分饱，晚饭吃些水果就行，然后就要坚持锻炼了。这样的减肥较辛苦，但效果还是很明显的。然后就吃乐纤营养减肥法，主要是营养成分多，少吃饭，1周至少能减掉3km，但是价格较高。

您好，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法。