你好根据您的描述，我分析，你的问题是腿局部的韧带还是有问题所以会出现疼痛建议您用红花10份大黄1份栀子1份把这些中药用醋调匀外敷患处这个活血的效果是很好的你可以尝试一下药店就有这些药物用这个药方就可以解决你的问题希望我的回答对您有所帮助，祝早日健康。

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您好，根据病情，我考虑，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。建议您平时多注意休息，如有不适请积极就医，遵从医嘱，以免耽误病情。祝你早日康复。

建议应该预防剧烈活动的情况导致肌肉拉伤的可能，注意休息较好的同时建议积极选择按摩配合活血止痛胶囊帮助改善不适的可能，多食新鲜的水果蔬菜较好

建议可以静养休息，避免劳累，局部热敷理疗，推拿按摩，口服镇疼，活血化瘀，舒筋通络等药物治疗。