患者你好，减肥的关键在于养成一个良好的生活习惯如果你的生活习惯不太好的话那么再多的努力也是白费的而且减肥不推荐你吃减肥药有可能有一些副作用，在饮食上一定要少吃高能量的食物各种零食饮料都要少吃，另外呢，在饭后要多进行一些有氧运动重在坚持，祝健康。

减肥使用减肥药会对心脏和肾有损害减肥最好以控制饮食为宜另外要加强锻炼自制减肥茶最好不用

减肥贵在坚持，均衡饮食，适度运动。很多减肥茶是泻药，长期饮用会造成胃肠功能紊乱。建议主要从饮食和运动控制，当然有些茶有部分减肥效果，如普洱茶等，而且喝茶对身体有好处，但是不能单依赖减肥茶来减肥。

减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！

根据你的描述，你还是一个7岁的小姑娘。减肥当然需要坚持，但是孩子不能因为减肥而影响了身体的健康发育。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。如果想要全面减肥，就使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

您好，减肥最主要的是坚持，对于减肥来说，跑步是最好的运动，但是必须你跑步的强度达到了靶心率，持续时间超过半小时，才有好的效果除了运动以外，饮食也是很重要的，必须严格限制每天的热量摄入，保证每天消耗的热量大于摄入的，这样才会减轻体重，不能吃高热量的食物，多补充蛋白质，还要大量饮水。