瘦身的最快最有效的办法是什么?
在班里我说最胖的,同学们都叫我大胖,但是我感觉这个外号太伤自尊,然而现实中我就是很重,发愁啊,好想找到一种有效的瘦身方法让同学们刮目相看同时也找回自己的自尊。
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健康指导:你好,减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃,中餐你吃七分饱就可以了,晚餐你吃五分饱就可以了。还有就是在运动方面你需要注意的是,每天坚持运动三小时直到你出汗为止。
2015-11-25 21:26
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回答2
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你好,首先严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!其次呢坚持晚饭后快步走半个小时以上,这点也非常重要,同时不吃甜食,吃饭速度要慢下来还有要多吃水果
2015-11-26 15:59
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回答3
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要快,要有效,还必须考虑安全!你急切的心情是可以理解的,但是减肥是急不来的,自己有决心,能坚持,这是减肥的前提。夏天就要来了,太多女孩子都开始减肥了,能否成功,全靠每个人的毅力,作为医生,还是希望你能通过适当节食和坚持运动去健康减肥,急功近利,损害身体的减肥是不可取的。
2015-11-26 17:44
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