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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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如果想要减肥的话,建议你采取健康的减肥方式,但是需要有耐心和恒心的,需要通过合理的控制饮食,在加上加强体育锻炼,长期坚持就会有很好的减肥效果的,而且不容易反弹。平时在饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,饮食最好以清淡为主,每餐吃七八分就可以,再加上每天早上可以晨跑四十分钟,中午可以进行定时的瑜伽运动,晚上可以踢毽子,跳绳等运动,平时还需要避免久坐,休闲时间适当的走走,长期坚持会有很好的减肥效果的。
2015-11-25 10:20
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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健康指导:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。
2015-11-25 21:40
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥的方法有很多,最好的方法还是多锻炼身体,象游泳、跑步之类的运动有最好的效果。最好是在下午3点后进行锻炼,坚持下来的话,改善很好,也不容易反弹,平时注意少吃点高热量、高脂肪食物,多吃点苦瓜、冬瓜、辣椒之类的食物,对改善也是很有效果的。
2015-11-26 07:33
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