你好，可以多做运动，控制饮食，平时饮食宜清淡，食物粗细搭配，多吃热量较低的蔬菜，水果，粗粮，少吃肥肉，油炸，火锅类高热量食物，多喝水或者茶，养成良好生活习惯，吃饭有规律，细嚼慢咽，吃八分饱，少吃零食，戒烟酒，每天坚持跑步，快走，游泳，骑车等运动，都可以消耗多余脂肪。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

健康指导：基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食（1.3餐7分饱2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要相应的控制自己的饮食量，平时只要吃个七成饱即可，还要多吃些如苹果、西红柿之类的新鲜蔬菜和水果，同时还要适当的增加些如牛奶，瘦肉的摄入量，此外，还要每天参加不少于30分钟的体育活动。

健康指导：一般对于身高在一米六左右的人群，体重在120斤还是属于正常范围的，不属于肥胖情况，这个是要注意的，如果实在怕控制不了体重，平时可以喝点蜂蜜柠檬水，对于控制体重或者减肥都是有帮助，但注意要在合理范围。另外每天进行运动。

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

健康指导：根据您的描述，建议通过健康的减肥方式进行减肥，平时注意饮食调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，每天坚持仰卧起坐锻炼，避免脂肪堆积，进食高蛋白质，高维生素饮食，避免长时间挑食。