特发性炎症性肌病的预防可从增强免疫力、避免感染、合理运动、注意饮食、定期体检等方面入手。 1.增强免疫力：保持充足睡眠，规律作息，避免过度劳累。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。 2.避免感染：注意个人卫生，勤洗手，保持居住环境清洁通风。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集场所，必要时佩戴口罩。 3.合理运动：根据自身身体状况选择合适的运动方式和运动量，避免过度运动导致肌肉损伤。运动前要做好热身，运动后进行拉伸。 4.注意饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等。减少高油、高糖、高盐食物的摄入。 5.定期体检：尤其是有家族病史或自身免疫性疾病史的人群，定期进行体检，以便早期发现异常，及时干预。 总之，预防特发性炎症性肌病需要从生活的多个方面入手，养成良好的生活习惯和健康的生活方式。但如果出现相关症状，应及时就医，明确诊断，进行规范治疗。

你好，特发性炎症性肌病是一组病因不甚明确的炎症性横纹肌病，其特点是髋周、肩周、颈、咽部肌群进行性无力。预防：1.去除可能的诱因，如风寒，湿热等不良因素对人体的侵袭。2.加强身体锻炼生活规律，注意劳逸结合。3.加强营养，预防感染。4.调畅情志，保持心情愉快。