很有可能就是出现了平时工作压力大，紧张，焦虑，有心事挥之不去，平时比较劳累造成的神经衰弱，最主要的是放松心态去锻炼身体，阳光起来才好。睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓音乐，最主要的是服用谷维素片或者是安神补脑液，平时多和朋友沟通交流，有什么烦恼发泄出来。

你好！平时做梦是很正常的现象，但要长期的做梦会影响到睡眠质量，导致脑神经衰弱的表现，已经严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

你好，你平时要多做些运动，保持一个好的心态，不要给自己太大的压力，放轻松。睡前喝一杯牛奶。饮食上营养要均衡，不要刺激的食物。只要生活规律，睡眠问题自然会缓解的。祝你生活愉快！

心理分析：为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、多梦，早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。——睡眠障碍心理指导：咨询医师服用一些助眠药物以外，保持自己的心情开朗，平时多运动，饮食清淡。另外晚餐不宜过晚，过饱，少食辛辣。都有助提高睡眠质量。

跟我一样我以前还是这样的，后来自从我每天晚上坚持吃了一个月的核桃保持在10：30—12：00之间睡觉自然就好了

你的情况属于内分泌失调导致的,可以服用中成药人参归脾丸调节.首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起多梦.