转呼啦圈是可以起到减肥的目的的。通过转呼啦圈可以促进腰部脂肪的燃烧，从而帮助降低体重。一般来说，有氧运动前40分钟消耗的是体内残余的糖分，只有超过40分钟才能够开始燃烧多余的脂肪。此外在减肥的时候也要控制饮食，平时多吃一些粗粮等热量低的食物，避免摄入过多的热量。

您好，转呼拉圈属于有氧运动，可以用来减肥的，具体转多久看个人耐受情况，贵在坚持。建议您每天转大约半小时，以自己不太累为主，要坚持，饮食控制也很重要。祝您身体健康！

女，17岁，呼啦圈有利于锻炼腰腹部的肌肉，能够起到收复瘦腰等作用。运动量的大小要根据你的身体情况决定，最好能够达到有出汗后为止。

健康指导：呼啦圈道具有大有小，重量也不同，而材质也有很大的区别，减肥一定要选择适合自己的工具。有的为了快速达到减肥的目的，首先会选择较大较重的呼啦圈，其实没有必要，大家要知道有氧运动要求的就是坚持，坚持的时间越久，那样减肥速度就会越快，与呼啦圈的大小没有关系，虽然说与重要有关，但是太重的呼啦圈对于身体会带来一此伤害的，所以说最好还是选择适合自己的尺寸，而且长久坚持运动锻炼。

你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了

您好，一般来说。转呼啦圈多腹部脂肪燃烧，身体减肥等有一定的作用，基本属于有氧运动。但是一般不建议太重的，因为长时间运动切负荷太重，容易引起内脏等损伤，所以可能塑料的会更好一点。