我微胖,但想在一周内瘦掉大腿上的肉,该如...
我微胖,但想在一周内瘦掉大腿上的肉,该如何减肥?我微胖,但想在一周内瘦掉大腿上的肉,该如何减肥??注;我是住校生,活动时间少。
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2015-11-24 08:33
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
2015-11-24 09:58
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
2015-11-24 12:34
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