让睫毛变长可以通过保持良好的生活习惯、合理饮食、适当按摩、使用维生素类产品、避免不良刺激等方法。 1. 保持良好生活习惯：充足的睡眠对于身体的新陈代谢很重要，有助于睫毛的健康生长。规律作息，避免熬夜。 2. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素 B、维生素 E 的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，为睫毛生长提供营养。 3. 适当按摩：用手指轻轻按摩睫毛根部，促进血液循环，增强毛囊的活力。 4. 使用维生素类产品：维生素 E 胶囊刺破后，用棉签蘸取涂抹在睫毛根部；也可以使用含有生物素的睫毛增长液，但要注意选择正规产品。 5. 避免不良刺激：减少揉眼睛的次数，避免使用刺激性的眼部化妆品，防止损伤睫毛毛囊。 总之，让睫毛变长需要长期坚持上述方法，同时要注意保护眼部健康。如果睫毛出现异常脱落或生长缓慢，建议及时就医。

上述情形，可考虑用些有利于睫毛变长的药物调理了，上述情形，可用维生素e外涂睫毛处，对睫毛变长也有帮助了