长期对着电脑工作且缺乏锻炼，出现弱精症，可能与生活习惯、环境因素、疾病影响、心理因素、饮食不当等有关。 1.生活习惯：长期久坐、缺乏运动，会使阴囊温度升高，影响精子生成和活力。应避免长时间坐着，定时起身活动。 2.环境因素：电脑辐射等可能对精子质量产生不良影响。尽量减少接触辐射源，保持工作环境通风良好。 3.疾病影响：精索静脉曲张、附睾炎等生殖系统疾病可能导致弱精症。需及时就医，明确诊断并治疗。 4.心理因素：工作压力大、焦虑紧张等不良情绪会影响内分泌，进而影响精子质量。要学会调节情绪，放松身心。 5.饮食不当：营养不均衡，缺乏维生素、矿物质等也会影响精子质量。多吃富含锌、硒等元素的食物，如牡蛎、坚果等。 总之，出现弱精症要引起重视，及时调整生活方式，必要时就医检查，明确病因，采取针对性治疗。同时，要保持良好的心态，有助于恢复精子活力。

弱精症是快速向前运动的精子A级和稍慢速向前运动的精子B（A级+B级）＜50%或A级精子＜25%.导致弱精子症的常见原因有：1,睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱；2,精液量少；3,精浆变异,如附睾,精囊,前列腺等有炎症时,酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利于精子的活动和存活；若存在抗精子抗体,可以使精子凝集,从而失去了活动能力.因此建议您到医院可以通过精液常规检查明确.

您好,在您还不确定自己到底是不是弱精症的前提下,不要盲目的治疗,建议您可以去医院检查下弱精子症主要根据精液常规分析和病史询问作出诊断.要求禁欲3～7d后手淫取精,经连续3次以上的精液常规分析提示精子前向运动(a+b级)小于50％或快速直线前向运动的精子小于25％,精子密度大于20~106／mL,其他参数正常或基本正常者可诊断为弱精子症.或射精后1h,精子活率小于50％,实验室或其他辅助检查能发现生殖道感染,或其他影响精子活率的疾病,均可诊断为弱精子症.

弱精症是指精子运动力差甚至无活动能力。弱精症的原因比较多，是否造成不育，要看弱精症的程度，如果是轻度的弱精症一般对生育没有大的影响，如果是严重的弱精症要做进一步的检查，看看引起弱精症的原因，有没有前列腺炎导致的弱精症，有没有免疫因素导致的弱精症，查明弱精症的原因后针对病因治疗弱精症。