根据你的描述分析，减肥尽量不要吃减肥药，对身体不好建议饮食控制，适当锻炼身体。意见建议:建议根据自己的身体情况增加体育锻炼，最好是有氧运动，比如每天工作学习多走路，少坐公交车。平时饮食宜清淡，不吃辛辣等刺激性的食物，少吃甜食。多喝水，多吃水果和蔬菜。按时休息，不要熬夜。养成每天按时排大便的习惯。

您好！减肥是一个女性永远谈不厌的话题，很多人想快速减肥所以选择使用药物，这是不可取的，近年来发现的因为减肥药导致的血液病已经屡见不鲜。您现在的身高体重指数确实有些偏高，建议您采用饮食疗法减肥。建议您采取运动加饮食的方法来减肥。据预防医学统计：锻炼最多可以瘦3到5公斤，制定一个长期的饮食计划（晚上少吃或不吃）才是最重要的，同时多增加一些纤维性食物，可以减少因为减肥带来的便秘，配合锻炼可以收紧松弛的皮肤。祝您美丽健康！

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。