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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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患者好,现在看你是否属于肥胖型?看你的体重是否超标?看你是否需要减肥。肥胖是有很多原因的,遗传;饮食不规律摄取食物过量形成的垃圾赘肉;服用激素药物等,你的情况是属于那种情况,你现在身材很苗条,不属于肥胖体型之列,建议找出原因,慎重做出减肥决定。
2018-12-20 10:29
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:你好,减肥建议要减低膳食热量,增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼。
2015-11-22 21:25
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导:这个饮食还需要进行调整,首先早餐一定要吃好,吃饱,午餐只吃平时的七八成饱,晚餐尽量吃水果,蔬菜为主,主食就免了。食物选择上要尽量避免油腻,油炸,高糖分,高淀粉的食物。运动可以选择跳绳,跑步,各种体操,球类运动等,目的是消耗热量和脂肪,运动强度一定要足够大,不痛不痒的运动起不到作用,至于强度和幅度,方式,要一个人耐受情况而定。
2015-11-22 21:28
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你的年龄太小。不能做整形美容手术,成年后可以采用一些局部的微整形可以做一些瘦脸的运动,以及适当用化妆品修饰脸型
2015-11-22 22:19
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回答5
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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健康指导:脸上的肉是最后才会减下来,建议:1、每天新鲜菜为主,瘦肉或豆类适量,少量植物油,主食不变。不食用动物油,油炸食品及快餐和糖类及其他能量高的食物。2、每餐坚持只吃8分饱,不可暴饮暴食。3、餐后避免坐着或躺着,餐后散散步,适当跑跑步或多劳动。4、避免饿一餐吃一餐,均衡分配三餐。5、平时多做有氧运动,不需要大汗淋漓。
2015-11-23 03:00
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回答6
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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健康指导:你好,根据你的情况,建议你还是多做运动,运动减肥,同时多补充有利于减肥的食物,平时也要注意多补充点清淡的饮食,最好多补充富含膳食纤维的食物,平时也要饮食多样化,要注意饮食有规律。
2015-11-23 08:11
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