肛门自慰后出现排便困难，可能是肛门肌肉损伤、心理因素、肠道功能紊乱、肛门括约肌痉挛、肠道炎症等原因导致。 1. 肛门肌肉损伤：不当的自慰行为可能造成肛门肌肉拉伤或疲劳，影响正常收缩功能。可通过温水坐浴，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。 2. 心理因素：这种行为可能带来心理压力，导致排便时精神紧张。建议进行心理调节，放松心态，必要时寻求心理医生帮助。 3. 肠道功能紊乱：打乱了肠道正常的蠕动节律。可适当按摩腹部，促进肠道蠕动。 4. 肛门括约肌痉挛：过度刺激引起痉挛。通过提肛运动，增强括约肌力量和协调性。 5. 肠道炎症：刺激引发肠道轻微炎症。在医生指导下使用抗炎药物，如美沙拉嗪、柳氮磺胺吡啶等。 出现这种情况应重视，积极尝试上述非食物疗法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因，采取更有效的治疗措施。

你好，你这种情况可能是心理问题导致的既然没什么实质性的损坏，是需要调节心理的要注意放松压力不要太大。

便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.