健康指导：您好根据您的问题为您做以下回复：建议您不要使用减肥药减肥因为减肥药吃完都会反弹。如果您想减肥是一定要付出努力的。管住嘴，迈开腿是一定要的。建议您多吃水果蔬菜，调整自己的饮食及作息习惯，多运动。少吃膨化食品，多做有氧运动只要您肯坚持就一定会瘦下来。祝您身体健康，生活愉快~！

健康指导：你好，根据你描述的情况苹果减肥确实能瘦几斤，但是少的都是水分，没有减到脂肪，所以一定需要采取科学的减肥方法，注意饮食吃的清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，还有多运动，锻炼身体，提高自身新陈代谢的能力

健康指导：单纯靠一种食物来减肥的话，是容易导致内分泌失调，营养素缺乏的，选择食物可以多样话，吃含维生素、纤维素比较丰富的食物，比如：玉米、芹菜、梨、香蕉、苦瓜、丝瓜、黄瓜、小西红柿等都可以起到一定的作用，如果进食食物起到减肥作用，坚持持好好运动，是不会反弹的。

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。，，

健康指导：首先要告诉你的是，人的体重的增加和减轻，主要是看你的每日饮食摄入总能量和你的，能量消耗之间的关系。如果你的每日饮食摄入能量小于你的能量消耗那么你的体重就开始变瘦。反之体重会增加。苹果是很好的减肥食物。又被称之为负卡路里食品。可以在两餐之间多食用水果比如苹果。但建议不可过度节食以免影响你的身体健康。