性生活质量低且阴茎短小可能由多种因素导致，如遗传、肥胖、激素水平异常、心理因素、疾病等。改善方法包括生活方式调整、药物治疗、心理疏导、手术治疗等。 1.遗传：部分人的阴茎短小与遗传有关，这种情况较难改变，但可通过保持良好的生活习惯和心态来提高性生活质量。 2.肥胖：身体肥胖可能会使阴茎显得短小，通过合理饮食和适量运动控制体重，有助于改善。 3.激素水平异常：如雄激素缺乏，可在医生指导下补充十一酸睾酮等药物。 4.心理因素：焦虑、紧张等不良心理状态会影响性生活，需进行心理疏导，必要时寻求专业心理咨询帮助。 5.疾病：某些疾病如阴茎硬结症等，可能导致阴茎短小和性生活质量下降，需针对疾病进行治疗，可能会用到维生素 E 等药物。 6.手术治疗：对于严重的阴茎短小，符合手术指征的，可考虑阴茎延长增粗术，但手术有一定风险。 性生活质量和阴茎短小问题需要综合考虑多种因素，建议先到正规医院男科进行全面检查，明确原因后，在医生指导下选择合适的治疗方法。

您好：正常成人的阴茎勃起以后大概就是11-16厘米。8厘米以上就算正常。勃起时小于8厘米，才能叫阴茎短小。建议正常看待自己的外生殖期，不要被电影和广告误导，可以到公共浴室看看就明白了。

你好，阴茎大小存在个体差异，与先天发育有关。大多数成年男性自然状态7-9cm，勃起12-17cm，一般18岁左右基本发育成熟，如果常态小于5cm，勃起小于10cm属于阴茎短小。成年后阴茎不能再次发育，如果不满意手术延长是唯一延长方法。

你好，您的情况药物建议您口服六味地黄丸，平时可以多吃狗肉,羊肉,韭菜来进行食补辣椒什么的尽量少吃，另外性寒的东西最好也要少吃，少吃苦瓜，雪糕等冻品蔬果，体锻应适度