你好肥胖的人主要是缺乏锻炼，只要是有规律的采取锻炼或是体力活动大，比什么减肥方法效果都很好，不需要采取其他治疗方法你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合减肥霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。只要是有规律的采取锻炼或是体力活动大就可以避免肥胖。

你好，针对你说的这种状况，吃药的效果可能是见效快，但是可能是会有反弹的建议你可以平时饮食上注意一下，适当减少饭量另外多运动运动

你好，肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起。不要使用减肥药减肥，目前市面上减肥药品的质量堪忧，对身体影响较大。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

你好根据你的描述分析这种情况下需要科学减肥你好根据你的描述分析建议你每天早上坚持跑步锻炼，一天三餐按时吃饭，不要吃零食尤其是甜的

您好，减肥的最好方法节食加运动。建议您，平时注意定时定量饮食，避免高脂肪，高热量食物，平时注意加强和体育锻炼，避免服用减肥药。以上是对“不吃药怎么减肥最快最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！