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孟庆福 医师
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你好,减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2015-11-20 17:12
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回答2
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王庆松 医师
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这么小的孩子似乎没有减肥的必要,减肥不当很可能影响健康。目前所谓的减肥药要么是无效的虚假宣传,有的是以损伤健康为代价的,而且减肥一般必须控制饮食,而提问者仅仅只有12岁,正是生长发育期,如果控制饮食很可能影响健康。
2015-11-20 19:58
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