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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。
2015-11-20 17:09
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,你的这种情况注意期间是不可以减肥的,是会对身体造成伤害的建议你的这种情况注意及时的去医院检查一下,期间注意不要吃心理刺激色食物,注意不要着凉
2015-11-20 19:36
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5-6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。
2015-11-21 06:49
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