身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育

你好，你的这种想法很天真啊，要是能有这样的增高药，那不早就火了。身高主要是由遗传决定的，何况22岁这个年龄长骨骨端的软骨早已愈合，是不可能再长高的。

你好，现在可以拍个膝关节X线片检查，可以确定有无增高的可能性。如果骺线闭合后是不会增高的，否则可以采用补钙或跳高有利于增高的。

不要随便吃什么增高药，会对健康有害、并且没有成效。建议多进行体育锻炼，多补充蛋白质和钙，可以每天喝杯牛奶

你好，人类的身高在出生时就有你的基因所决定。后天的影响很小。您今年已经21岁骨骺线基本闭合你好，平时可以多喝牛奶，补充钙质，多做运动锻炼，促进骨骼生长