管住嘴，迈开腿是最健康的减肥方法。而且没有副作用。不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

病情分析：你好，减肥要从两方面着手，一方面就是节食，另一方面就是加强锻炼，节食要适当的减少饮食的量，尤其是脂肪，糖分的摄入量，锻炼要选择全身锻炼才有效果，并且要持之以恒锻炼，不是今天做几个仰卧起坐，明天跳跳绳，就可以达到减肥的效果的！首先要建立合理科学的食谱计划，因为上午和下午都要工作，所以早餐和午餐很重要，早餐和午餐的饮食量要以下一餐前半小时有饥饿感为准则，自己控制，只有这样才能极不耽误工作，又能减肥，一般来说晚餐可以省掉，全部用水果+酸奶补充，锻炼也放在晚上，建议采用最原始的锻炼方法--跑步；只有跑步能锻炼到周身所有的肌肉，跳绳也可以，因为腹部脂肪是全身脂肪的累积，只有全身运动才能动员到腹部的脂肪，并且必须持久的运动才有效果，所以每天锻炼2个小时，其中要有1个小时是完全在跑步，另外一个小时是压腿，休息，调整的时间！中间要大量的补充水分防止脱水，要想减肥，没有持之以恒的耐力是不行的，一定要坚持！

你好减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主

我肚子上的赘肉就是吃出来的穿衣服没有型，自己看了也挺郁闷的自己还控制不住，只要吃的放在我面前，我就会全部消灭掉为了减去赘肉，我用了减肥药，极。品。果。瓜。瘦是水果成份的，减肥挺健康的，不反弹我用了24天，掉了13斤，这个效果挺让我满意的

每天坐在办公室里面，腰上面长了一圈的肉肉。每天苦啊苦，实在是痛苦，朋友经常笑话我年纪青青的像个大肚婆，无奈之余，和女同事们经常交流这方面的事情，必竟是同命相怜呀。后来一位同事介绍我用茯苓植物青青减肥胶囊。我就用了一个疗程试试。结果肚子上面的肉肉明显少了不少。后来就再继续服用了一个疗程。不仅肚上面的肉肉没了。整个人瘦下了不少、，真是高兴