不建议你使用药物减肥的方式，建议你控制饮食配合运动，饮食清淡些，少吃零食，少吃高糖高热量的食物，多吃水果。每天快走效果不错，每天30分钟，坚持一个月，就可以收到效果。

健康指导：减肥一般情况下是不推荐你使用减肥药物的虽然说左旋肉碱能够促进脂肪的燃烧速度，但是呢也要保证他的这个左旋肉碱程度是比较高的，而且不能添加有其他的违禁成分，在这拿左旋肉碱发挥作用要依赖于一定量的有氧运动，如果非要服用的话建议你在运动前半个小时使用，

您好，仅仅靠左旋肉碱减肥效果并不好，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水。