健康指导：您好，正确的减肥方法就是控制饮食加上合理有氧运动，控制饮食，早上和晚上吃的好一些，保证一天充足的营养，但是不要太饱，晚上尽量少吃或者是不吃，尤其是睡前四小时就尽量不要吃东西了。多做有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车等。建议您不要吃减肥药，因为减肥药都会有一定的副作用，而且很容易反弹，远离零食，尤其是膨化食品，都是高热量高脂肪的食物，可以多吃水果和蔬菜，少吃面食。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助！

症状：身体偏胖。根据你的描述考虑：身体偏胖，健康减肥，不建议服药减肥，一般具有反复性。适量节食，合并适量运动是健康的减肥方法。节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃油腻的食物。平时多多运动。