经常便秘且脸上长痘可能是由不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等因素引起的。 1. 不良饮食习惯：摄入过多辛辣、油腻食物，膳食纤维摄入不足，容易导致肠道蠕动减缓，引发便秘和长痘。应多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入。 2. 缺乏运动：长期久坐不动，身体代谢缓慢，肠道肌肉力量减弱，影响排便。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 3. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响神经调节，导致肠道功能紊乱。要学会调节情绪，通过冥想、听音乐等方式放松。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 药物副作用：某些药物可能会导致便秘，如抗抑郁药、钙剂等。若怀疑是药物引起，应咨询医生是否需要调整用药。 总之，要改善便秘和长痘的情况，需要综合调整生活方式。如果便秘症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，注意保持面部清洁，避免用手挤压痘痘。

您好，首先要调整自己的生活习惯，不要吃刺激性和热性的东西，不要抓挠，不要熬夜，要每天大便。其次，尽量不要使用外用药，因为90%都含有激素，副作用太大，外用药的功能就是把看得见的“皮损”压下去，等药效下去“皮损”还会出来，要是体内的毒素排不出来，你的病就好不得完全。中医透发法，将体内的毒排出来，治愈皮肤损伤。中药透发法可以将体内失衡因素向外表达，因势利导，透邪外出，即“遂其愿”、“顺其性”，起到开门逐盗之功。这样使得机体状态平衡后，痘痘就下去了，也不容易复发。您可以了解一下，希望对您的病情有所帮助。祝您早日康复