胃下垂是指胃的位置低于正常，患者在睡姿、坐姿、饮食、运动等方面都需注意。包括选择合适的睡姿、保持正确的坐姿、合理安排饮食结构、进行适当的运动等。 1. 睡姿：建议采取右侧卧位，这样可以使胃内食物更顺畅地进入十二指肠，减少胃的负担。 2. 坐姿：要挺直腰背，避免弯腰驼背，可使用有腰部支撑的椅子。 3. 饮食：遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食。多吃易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蛋类、蔬菜等。少吃辛辣、油腻、刺激性食物。 4. 运动：可选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动，增强腹部肌肉力量。但要避免剧烈运动和饭后立即运动。 5. 进食时间：规律进食，定时定量，避免睡前吃东西。 总之，胃下垂患者在日常生活中注意这些方面，有助于缓解症状，促进病情恢复。但如果症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。

这一般睡觉可以右侧睡，坐则时间别太长，饮食要少吃生冷，吃点补气的，运动不要有激烈运动就好。