建议调整心态，放松心情，多与人交流沟通来改善，也可以多培养一些兴趣爱好，让自己充实起来。

您好，很高兴帮您解答！你属于心理存在的问题，存在上述情形的话，对你们的婚姻是没有好处的，你应该慎重上述情况建议你还是应该学会如何给自己减压，存在上述心理对你们没有好处，性爱是婚姻很重要的一部分，如果你不能走出阴影，那么爱情是不可能长久的，当然你可以选择找个心理医生沟通

您好,您的问题需要具体的分析,不排除有一定的心理困扰,我们建议您进行一下心理咨询与辅导,来调整您现在的心理困扰,如果需要帮助可以与我们联系,进行心理咨询与辅导

首先，既然你把你的事情说出来，就说明你的心理是正常的，起码你可以去直视，你现在差的就是直接面对。很多事情，无所谓吃亏占便宜，既然过去，就过去，不能让过去的事情久久折磨自己。你的这段经历在你心里已经根深蒂固甚至每时每刻都在心里放不下不所要作的不是去改变它排斥它压抑它而是接受自己当时的感受正常人在当时的情况下都会有你当时的感觉这只是你人生中的一段经历你的每段经历都会帮助你成长以上是对“心里有阴影怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议最好去医院采取心理干涉，下次一定要注意。