做哪些运动有利于男孩子长高
运动能健身,能减肥,能增强体质,还有一点,对于青春发育期的男孩子来说,运动更有增高的效果。我侄子就是从八九岁开始就明显的不如同龄孩子高,所以那时开始就有意识的从各方面来帮助他长高,除了饮食上增加营养外,平时家人还常带他去做一些体育运动,做哪些运动有利于男孩子长高?
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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打球,篮球排球都可以,当然这个也是有要求的,要积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网这个跳跃有关的动作。另外还有一些运动如:单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等对长高都有一定的作用,最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。这些男孩子们有时间有机会可以尽量的多做,会有好收获的。
2015-11-18 11:38
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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增高不是吃药.或用仪器.要靠的是你自己。和自己关系可大啦.具体不讲啦.呵呵.要注意袄。个小没人要袄。.你需要去正规的医院拍一个骨龄片,看看骨骺有没有闭合,如果没有闭合的话说明你还有长高的空间,如果你的身高明显偏低的话,可以注射生长激素
2015-11-18 18:13
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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悬垂摆动。利用单杠,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,每次应做10~15次,没有单杠门框或是别的能让身体悬垂的物体都行。跳起摸高。跳起时用双手去摸高,这个可以经常做的,比如走路时可是路边树枝、篮球筐等都能锻炼。双脚跳跃,做20次。休息一会,然后左右脚分别单脚跳跃.这个方法简单效果又好,平时那些爱蹦高的男孩子明显的都长得比同龄孩子要高,和这也是不无关系的。
2015-11-19 02:16
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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打球,篮球排球都可以,当然这个也是有要求的,要积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网这个跳跃有关的动作。悬垂摆动。利用单杠,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,每次应做10~15次,没有单杠门框或是别的能让身体悬垂的物体都行。
2015-11-19 03:26
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回答5
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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:这个在青春期的时候做效果是最明显的,但是它同增高的原理一样,在幼年进候做,效果可能比不做高那么一点点,但这实际是在青春期前基础好了,长高的空间就比别人大了不少,所以不要忽视幼儿时的玩耍,因为这也是一种锻炼身体的方式。
2015-11-19 06:51
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