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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。
2015-11-18 08:50
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中。其他的如植物中含量较少建议多吃瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
2015-11-18 18:32
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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补锌的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类中。牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时可多食一般不会造成缺锌。
2015-11-18 18:56
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