你好，根据你提供的信息，建议你多进行局部减肥，可以通过跑步，骑自行车，爬楼等运动方式，会有促进脂肪分解的作用，建议你再选择食物时不要吃含能量过高的食品，不要吃核桃，花生米，杏仁，葵花籽等坚果类食品，可以吃些苹果，香蕉，鸭梨，等水果来代替零食，会有减肥的作用。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

您好，瘦腿一般建议使用经络疗法。不要使用任何药物，都是没有作用的，建议使用胆经敲击的方法，望您安康。

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

你好。平时多运动吧！快步走就会减下去可以双手握空拳，针对肥胖的部位敲打至酸痛为止。力量自己掌握，别过量！有空就做，闲余时间多抬抬腿，提醒自己时刻收腹，食量会减，体型也会慢慢变好

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，