出门在外保证身体健康，需从生活习惯、饮食、运动、心理、疾病预防等方面入手。保持良好作息、均衡饮食、适度运动、积极心态，并重视疾病预防，能有效维持健康。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。每天按时起床和入睡，有助于调整生物钟，提高身体机能。 2.饮食：多吃蔬菜水果，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。减少高油高盐高糖食物的摄入，预防肥胖和心血管疾病。 3.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。运动能增强心肺功能，提高免疫力。 4.心理：保持乐观积极的心态，学会应对压力和焦虑。可通过冥想、与朋友交流等方式缓解不良情绪。 5.疾病预防：按时接种疫苗，如流感疫苗。注意个人卫生，勤洗手。定期进行体检，早发现早治疗疾病。 总之，出门在外要综合多方面来保证身体健康，让父母安心。这需要长期坚持良好的生活方式和健康意识。

?总的来说，原发性肝癌的病因至今未能完全阐明，但已证明与以下因素密切相关：??1、病毒性肝炎，?2、酒精??3、饮食相关因素。