瘦身减肥运动多久能瘦下来啊?
我在上学我很胖吃得很多一直都想减肥可是我又怕饿着自己,最近学校开运动会我都跑不动干啥都没长劲。朋友都笑话我笑我小肥猪女孩子也笑我,没办法我也想瘦身减肥。想不胖不瘦那样
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,起床后喝一大杯水,早餐一杯淡奶、一片面包,然后做扭腰运动多做些有氧运动,如步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。贵在坚持睡前不能在吃任何东西
2015-11-17 16:32
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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健康指导:你好,减肥平时控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。建议饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
2015-11-17 19:57
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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控制饮食和适当锻炼口服荷叶的方法和其他的方法治疗的。
2015-11-18 01:32
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